L'Appli TA Nutrition
Votre outil quotidien pour manger plus sain !
Virgin mojito
Une boisson fraîche et hydratante. Évidemment sans alcool !
Eau et hydratation - Cassons les idées reçues
Astuces pour bien s’hydrater
Brownie Chocolat/Courgette
Une solution efficace pour faire manger des légumes aux enfants et aux plus grands !
Chakchouka
Léger, coloré, rassasiant et tellement bon !
Boulgour d'été - Légumes grillés/Noix/Goji
Lasagnes d’automne
Barre protéinée sans cuisson
Ultra-rapide, énergétique et hyperprotéinée !
Hydratation et boissons
L'eau c'est la vie !
Boisson recup'
Post/Séance. Réhydrater et faire le plein de minéraux et d'énergie.
Thé glacé
Kéfir de fruits
Thé vert/Citron - Coupe-faim
Barres - Avoine/Oléagineux
Idéal pour une envie de grignoter, le goûter et les sportifs !
Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Cookies healthy
Peu sucrés et protéinés.
Croquants aux amandes
10 idées de collations équilibrées
Biscuits fourrés à la figue
Pancakes diet'
Peu calorique, sans lactose et tellement rapide !
Pâte à tartiner IG bas
Toasts Avocat/Œufs
Pour les envies de salé au petit déjeuner.
10 superaliments bénéfiques pour la santé du cœur
Muffins Cheddar/Jambon blanc
Granola
Idéal avec du Skyr, du yaourt végétal ou du fromage blanc !
Porridge Pomme/Cannelle/Noisettes
Galettes de lentilles corail
Peu calorique - IG bas - Protéines - Alternative au pain blanc.
Dahl de lentilles corail
Salade IG bas - Lentilles/Carottes/Pomelos
Sauce aïoli diet’
Terrine forestière végétale
Index et charge glycémiques
Mayonnaise light
4 fois moins calorique que la mayonnaise traditionnelle !
8 salades diététiques pour l'été !
Quinoa frais aux petits légumes
Complet, rassasiant, de saison et facile à emporter !
Taboulé de Printemps
Carrot cake aux framboises
Tout simplement délicieux !
Fondant choco/coco light
Le moelleux d'octobre
Compote de fraises
La fraise est l’un des fruits les moins sucrés ;)
Compote Pomme/Kiwi/Coco
Crème dessert vanille/IG bas
Sauce soja - Sans sel
La saveur sucrée/salée de cette sauce asiatique MAIS sans sel !
Wok aux saveurs d’Asie
Wrap aux saveurs d’Asie
Mousse chocolat express'
Une recette ultra rapide pour les gourmands.
Article - Tout savoir sur le chocolat !
Muffins au chocolat diet'
Rapide, gourmand et peu calorique.
Truffes Chocolat/Pois chiches
Rillettes de sardines
En apéritif ou dans un sandwich ! (Oméga 3 et protéines).
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