L'Appli TA Nutrition
Votre outil quotidien pour manger plus sain !
Porridge Pomme/Cannelle/Noisettes
Une recette simple et ultra rassasiante !
Petit déjeuner - Le vrai du faux
Bien composer le petit-déjeuner
10 idées de petits déjeuners
Mousse au chocolat et beurre de cacahuètes
Une mousse au chocolat plus de 2 fois moins sucrée et presque 2 fois plus riche en protéines qu'une version classique !
Mousse chocolat express'
Mousse au chocolat - 100% végétale
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes
Gel énergétique maison
Votre carburant de course, sans la liste d'ingrédients chimiques !
Boisson isotonique
Boisson recup'
Barre protéinée sans cuisson
Barres énergétiques/ Magnésium
20 questions sur les protéines en poudre
Barres protéinées au chocolat
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
10 questions sur la créatine
Mini cake chocolat
Seulement 100 kcal par mini cake, sans cuisson et prêt en 15 minutes !
Tuto recette - Biscuits glacés à la coco
Carrot cake aux framboises
Fondant choco/coco light
La banane
Biscuits glacés à la coco
Le chocolat
Tagliatelles de konjac Saumon/Citron
Le konjac est l’un des aliments les plus rassasiants.
Pavé de saumon à l'avocat et à la salsa de mangue
Tagliatelles IG bas - Cabillaud/Brocolis
Cordon bleu… mais en mieux
Le classique de la cantine, version fait maison et diététique !
Croq’ diététique
Ketchup maison
Croque-monsieur Diet'
Airfryer : Gadget inutile ou révolution pour manger moins gras ?
Frites de patate douce au paprika/Airfryer
Filets de poulet aux herbes et légumes grillés/Airfryer
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Des barres gourmandes et énergétiques, parfaites pour un snack sain à emporter partout !
Salade de boulgour, pois chiches & citron vert
Poêlée de riz, courge et pois chiches
Porridge - Poire & Amande
Le petit-déj qui cale jusqu'à midi !
Clafoutis - Poires/Amandes
Gratin de patate douce
Un gratin végétarien simple et gourmand !
Purée de patate douce - IG BAS
Gratin dauphinois traditionnel
Gratin diététique et protéiné - Brocolis/Carottes/Fromage frais
Velouté anti-inflammation - Patate douce/Curcuma/Gingembre
Galettes de patate douce et flocons d'avoine
Tuto recette - Galettes de patate douce et flocons d'avoine
Crème brûlée protéinée express
Le dessert qui coche toutes mes cases !
Flan healthy - Fromage blanc/Orange/Vanille
Fromage blanc, skyr, yaourt - Quelles différences ?
Flan au Skyr - Ultra protéiné
Flan Protéiné - Yaourt/Vanille
Croquants aux amandes
Tout savoir sur les amandes
Brownie sans gluten aux haricots rouges
4 Lunchboxes - Batch cooking
4 lunchboxes à emporter au travail en moins de 45 minutes !
TUTO - Batch cooking - 4 lunchboxes en 45 minutes
Filets de poulet aux châtaignes
Une recette simple et rapide à réaliser !
Sauté de Poulet - Miel /Brocolis
Lasagnes Saumon & épinards
Un plat complet et réconfortant !
Omelette - Champignons/Épinards
Lasagnes d’automne
Lasagnes végétariennes du soleil
Wrap/Omelette - Saumon & Epinards
Flan diététique sans gluten
Tout le plaisir du flan, sans gluten…
Pain protéiné sans gluten
Choco BN – Version diététique
Une alternative maison avec environ 40 % de sucre en moins et 0 additif !
Cookies healthy
Biscuits petit-déjeuner au cacao
Spéculoos Diet'
Savane diet' - Banane/Avoine/Chocolat
OREO - Pauvre en sucre
Madeleines sans sucre ajouté
Café latte sans lactose – Cannelle & Gingembre
Gourmand et facile à digérer !
Café - Ce que dit vraiment la science
Trop de café = mauvais pour la santé ?
Thé, café… et si vous passiez au maté ?
Gratin chou-fleur & cabillaud
Un gratin complet, riche en protéines grâce au cabillaud.
Pad Thaï protéiné – Poulet, œufs & nouilles de riz
Un repas express, gourmand et riche en protéines.
Salade Thaï - Nouilles de Riz/Sauce Cacahuète
Wrap aux saveurs d’Asie
Wok aux saveurs d’Asie
Sauce soja - Sans sel
