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Guide des aliments

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Durée : 4 min
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Les légumes d’aujourd’hui sont moins nutritifs qu’avant ?

En 4 minutes, Thomas répond à vos questions !
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Légumes frais, surgelés, en conserve : quelles différences ?
Faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ?
Fruits & Légumes d'Octobre
Fruits & Légumes de Novembre
Les légumes d’aujourd’hui sont moins nutritifs qu’avant ?
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Les 10 additifs alimentaires à éviter

Colorants, conservateurs, édulcorants… découvrez ceux qu’il vaut mieux limiter au quotidien.
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Astuces pour bien faire les courses
Produits allégés - Le VRAI du FAUX !
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Tout savoir sur les amandes

Saine, rassasiante et pleine de bons gras : l’amande a tout bon !
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Croquants aux amandes
Barres Amandes/Chocolat/Coco
La banane
Tout savoir sur l'œuf
Tout savoir sur l’asperge
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Durée : 1 min
Vidéo
Pourquoi vous devriez limiter la compote ?

Découvrez pourquoi le fruit entier reste le vrai bon réflexe !
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Compote Pomme/Kiwi/Coco
Boire de l'eau pendant le repas est-il conseillé ?
Pourquoi vous devriez limiter la compote ?
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
10 questions sur la créatine

Souvent associée au dopage, la créatine fait beaucoup parler : cassons les idées reçues !
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20 questions sur les protéines en poudre
15 questions sur le collagène
Vitamine D, Oméga-3, Magnésium… Que valent vraiment les compléments alimentaires ?
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Temps de lecture : 5 min
Fiche pratique
Hormones, protéines, santé – Le soja passé au crible

Un aliment en plein essor, souvent décrié… à tort ou à raison ?
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Protéines végétales - Les associations gagnantes
4 lunchboxes végétaliennes riches en protéines
Sauce soja - Sans sel
Alimentation et cancer du sein
La prise de poids est-elle inévitable à la ménopause ?
Brochettes tofu mariné & légumes grillés
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
La Choline – Le nutriment oublié de la mémoire et du foie

Les aliments pour couvrir vos besoins en choline, ce nutriment clé pour votre mémoire, votre foie et votre énergie.
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Vitamine D et manque de soleil hivernal
Le magnésium
Peut-on manger des œufs tous les jours ?
Tout savoir sur l'œuf
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Durée : 3 min
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Fatigue, crampes, coups de chaud en été ? Et si c’était un manque d’électrolytes…?

Des astuces simples pour compenser les effets de la perte de minéraux… En bonus, quelques idées de boissons maison !
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Eau et hydratation - Cassons les idées reçues
Boisson isotonique
Astuces pour bien s’hydrater
Boisson recup'
Boisson anti-rétention - Concombre/Citron
Fatigue, crampes, coups de chaud en été ? Et si c’était un manque d’électrolytes…?
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Le match nutrition : Melon vs Pastèque

Deux fruits stars de l’été s’affrontent… !
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La banane
Le miel
Tout savoir sur l'œuf
Salade melon, pastèque, feta & menthe
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Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Crèmes desserts, yaourts, barres... 10 questions sur les produits industriels enrichis en protéines

Ils envahissent les rayons des supermarchés : utiles ou simple tendance marketing ?
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Quel est votre besoin quotidien en protéines ? Faites le calcul !
24 aliments riches en protéines
20 questions sur les protéines en poudre
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Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Vitamine D, Oméga-3, Magnésium… Que valent vraiment les compléments alimentaires ?

Utiles ou superflus ? On vous aide à faire le tri et à bien choisir vos compléménts alimentaires. 
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Vitamine D et manque de soleil hivernal
20 questions sur les protéines en poudre
15 questions sur le collagène
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Quiz
Tout savoir sur le thon

Poisson star des salades et des placards, le thon semble avoir tout bon... mais est-ce vraiment le cas ?
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L'avocat
La sardine
Tout savoir sur l'œuf
Tout savoir sur le thon
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Fiche pratique
10 aliments pour faire baisser le cholestérol

Certains aliments peuvent réellement aider à faire baisser le “mauvais” cholestérol (LDL) et protéger le cœur.
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Article - Le cholestérol/Mythe et réalité
Les 10 aliments les plus riches en fibres solubles
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Durée : 2 min
Quiz
Produits allégés - Le VRAI du FAUX !

8 questions pour faire le tri entre idées reçues et réalité sur les produits allégés.
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Bien faire ses courses
Astuces pour bien faire les courses
Compote de fraises
Produits allégés - Le VRAI du FAUX !
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Tout savoir sur l’asperge

Légume de saison par excellence, découvrez pourquoi elle mérite sa place dans vos assiettes !
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Salade de riz - Fèves/Asperges
Asperges rôties - Parmesan/Zestes de citron
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Fiche pratique
5 épices santé à adopter au quotidien

Donnez du goût à vos plats avec 5 épices aux vertus “santé” indiscutables !
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Les 10 astuces pour booster votre énergie au quotidien
Velouté anti-inflammation - Patate douce/Curcuma/Gingembre
Frites de patate douce au paprika/Airfryer
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Durée : 2 min
Vidéo
Riz, pâtes, pommes de terre - Quel est le meilleur choix diététique ?

Zoom rapide pour bien choisir les féculents !
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Les glucides sont-ils à bannir pour perdre du poids ?
Riz, pâtes, pommes de terre - Quel est le meilleur choix diététique ?
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Fiche pratique
Tout savoir sur l'œuf

Un aliment simple qui cache une richesse nutritionnelle étonnante. Zoom sur ce concentré de protéines et de micronutriments.
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Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Le guide des index et charges glycémiques

Repérez en un clin d’œil les aliments à privilégier pour éviter la fatigue et limiter la prise de poids !
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Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
Résistance à l'insuline : Comprendre et agir !
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Légumes frais, surgelés, en conserve : quelles différences ?

Saveur, nutrition, budget, conservation : faites le bon choix pour vos légumes au quotidien !
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Pain et alternatives ! Faites le bon choix.
Entrées prêtes à consommer - Faites le bon choix !
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