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Contenu du mois
Liste
des contenus
Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Purée de patate douce - IG BAS
Purée de patate douce - IG BAS
Patate douce, citron et brocolis pour éviter le pic de glycémie !
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Salade IG bas - Lentilles/Carottes/Pomelos
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Temps de préparation : 10 min
Fiche recette
Smoothie - Vitamine D
Smoothie - Vitamine D
Pour faire le plein de vitalité et de vitamine D pour la journée!
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Durée : 1 min
Calendrier des saisons
Les fruits & légumes de Décembre
Les fruits & légumes de Décembre
Les fruits & légumes de Décembre
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Fruits & Légumes de Janvier
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Temps de préparation : 55 min
Fiche recette
Velouté - Lentilles/Chorizo
Velouté - Lentilles/Chorizo
Simple, réconfortant et original !
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Velouté DETOX
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Temps de préparation : 1H15
Fiche recette
Barres sans gluten
Barres sans gluten
4 ingrédients seulement pour cette recette !
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Barres - Avoine/Oléagineux
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Index et charge glycémiques
Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Protéines végétales - Les associations gagnantes
Protéines végétales - Les associations gagnantes
Des astuces simples pour faire le plein de protéines complètes.
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Galettes de lentilles corail
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
4 lunchboxes végétaliennes riches en protéines
4 lunchboxes végétaliennes riches en protéines
Des repas qui apportent les 9 acides aminés essentiels !
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Dahl de lentilles corail
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Le quinoa
Le quinoa
Le quinoa n'est pas une céréale ! Mais un véritable “allié santé”.
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Quinoa frais aux petits légumes
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L'alcool
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Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Article - Le cholestérol/Mythe et réalité
Article - Le cholestérol/Mythe et réalité
Mon avis sur la question !
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Article - Tout savoir sur le chocolat !
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Temps de préparation : 45 min
Fiche recette
Biscuits moelleux - Avoine/Noix/Chocolat
Biscuits moelleux - Avoine/Noix/Chocolat
Des biscuits protéinés, riches en fibres et peu sucrés !
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Barre protéinée sans cuisson
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Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Risotto - Quinoa/Poireaux/Champignons
Risotto - Quinoa/Poireaux/Champignons
Un plat complet, rassasiant et de saison !
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Temps de préparation : 1H30
Fiche recette
Lasagnes d’automne
Lasagnes d’automne
Idéal pour faire manger des légumes aux enfants.
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Chakchouka
Tagliatelles de konjac Saumon/Citron
Tagliatelles IG bas - Cabillaud/Brocolis
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Temps de préparation : 2H00
Fiche recette
Bœuf bourguignon express
Bœuf bourguignon express
Un plat traditionnel et tellement réconfortant !
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Couscous Potiron/Brocolis
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Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Fruits & Légumes d'Octobre
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Vitamine D et manque de soleil hivernal
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24 aliments riches en protéines
20 questions sur les protéines en poudre
Les secrets de la gestion du poids
Alimentation et santé cardiovasculaire
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