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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
5 astuces santé inspirées par les sportifs de haut niveau

Réveille l'athlète qui est en toi !
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Toasts Avocat/Œufs
Sommeil. Quel dormeur(se) êtes-vous ?
Le miel
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Les pâtes - Cassons les idées reçues

Un français consomme plus de 8 kilos de pâtes par an en moyenne ! Pourquoi ne pas en savoir plus sur ce féculent que l'on aime tant ? 
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Les glucides sont-ils à bannir pour perdre du poids ?
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Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Club Sandwich diet' - Saumon Fumé/Fromage Frais/Radis

Simple, rapide et diététique !
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Croq’ diététique
Wrap aux saveurs d’Asie
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Salade de pâtes - Crevettes/Ail/Amandes

Un plat rapide complet et rassasiant !
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Tagliatelles IG bas - Cabillaud/Brocolis
Salade de riz - Fèves/Asperges
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Temps de préparation : 10 min
Fiche recette
Smoothie protéiné - Banane/Cacahuètes

Idéal pour être rassasié toute la matinée !
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La banane
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Durée : 2 min
Vidéo
Les 3 astuces TA Nutrition pour perdre du poids

Des conseils simples et efficaces !
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Les aliments coupe-faim !
Index et charge glycémiques
Les 3 astuces TA Nutrition pour perdre du poids
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Durée : 4 min
Quiz
Alimentation et cancer colorectal

Tout ce que vous devez savoir pour éviter cette pathologie.
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Alcool et diététique !
Fibres et cancer colorectal
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Durée : 2 min
Vidéo
Perdre du gras et prendre du muscle. Les indispensables !

Les aliments essentiels pour atteindre vos objectifs. 
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Protéines végétales - Les associations gagnantes
Pain du sportif
Omelette avoine protéinée
Perdre du gras et prendre du muscle. Les indispensables !
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Fibres et cancer colorectal

Comment les fibres aident-elles à prévenir ce cancer ?
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Alimentation et cancer colorectal
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Temps de lecture : 5 min
Fiche pratique
20 questions sur les protéines en poudre

Pour découvrir l'utilité des protéines en poudre, bien les choisir et bien les consommer ! 
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Calculateur de besoin calorique quotidien
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Légumineuses - Bienfaits et conseils de préparation

Pour bien digérer ces aliments tellement bénéfiques ! 
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Dahl de lentilles corail
Protéines végétales - Les associations gagnantes
4 lunchboxes végétaliennes riches en protéines
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
La pomme

Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours !
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La banane
Le miel
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Barres protéinées au chocolat

Idéal après votre séance de sport !
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Barres énergétiques/ Magnésium
Energy balls protéinées
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Temps de préparation : 50 min
Fiche recette
Quiche diététique - Chèvre/Petits pois

Une recette originale et savoureuse ! 
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Salade de riz - Fèves/Asperges

Une entrée complète et rassasiante ! 
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Sauce crudités - Ricotta/Cacahuètes
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Durée : 3 min
Vidéo
Comprendre et augmenter son métabolisme

Pour gagner en énergie et mieux gérer son poids ! 
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Programme musculation Full Body
Programme sportif sans matériel
Les astuces nutrition du sportif
Astuces pour bien s’hydrater
Bien dormir - Astuces et exercices
Comprendre et augmenter son métabolisme
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Durée : 2 min
Vidéo
Trop de café = mauvais pour la santé ?

Mais aussi mon avis de nutritionniste sur le sucre roux, le gras et le vin rouge !
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L'alcool
Café - Ce que dit vraiment la science
Alcool et diététique !
La seule et unique façon de perdre du gras : le déficit calorique !
Faut-il faire du cardio pour brûler le gras ?
Elle touche 1 français sur 5. C'est quoi la maladie du foie gras ?
Trop de café = mauvais pour la santé ?
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Durée : 5 min
Quiz
Alcool et diététique !

Pour casser les idées reçues.
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L'alcool
Le foie ! Un organe vital à dorloter
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Le chocolat

Pour bien le choisir et le consommer !
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Article - Tout savoir sur le chocolat !
Truffes Chocolat/Pois chiches
Mousse au chocolat - 100% végétale
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Les 10 superaliments à consommer au printemps

À intégrer à vos menus pour booster votre santé ! 
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10 superaliments bénéfiques pour la santé du cœur
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