L'Appli TA Nutrition
Votre outil quotidien pour manger plus sain !

Partager l'application

Tous les contenus

Ouvrir
Durée : 2 min
Vidéo
Résistance à l'insuline : Comprendre et agir !

2 minutes pour comprendre la résistance à l’insuline et comment mieux la gérer au quotidien !
Voir le contenu associé
Partager
Index et charge glycémiques
Comment réduire le sucre ? - Partie 1
Comment réduire le sucre ? - Partie 2
Résistance à l'insuline : Comprendre et agir !
Partager
Ouvrir
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Riz complet sauté aux légumes d’hiver

Un plat équilibré qui allie la douceur de la patate douce, le croquant des légumes d’hiver et les protéines du tofu !
Voir le contenu associé
Partager
Purée de patate douce - IG BAS
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Beurre de cacahuètes maison

Un classique maison riche en protéines et en bonnes graisses !
Voir le contenu associé
Partager
Sauce crudités - Ricotta/Cacahuètes
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes
Tout savoir sur le beurre de cacahuètes !
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 2 min
Vidéo
Une baguette de pain contient-elle l'équivalent de 25 morceaux de sucre ?

Mais aussi des conseils pour éviter les fringales le soir & des astuces de consommation des graines de chia !
Voir le contenu associé
Partager
Boire de l'eau pendant le repas est-il conseillé ?
Marre des pics de fatigue après les repas ?
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
Excès de sucre - Impact santé et quotidien
10 idées de goûters pauvres en sucre pour les enfants
Édulcorants : la vérité derrière le "zéro sucre"
Faut-il limiter le pain ?
Pain et alternatives ! Faites le bon choix.
Une baguette de pain contient-elle l'équivalent de 25 morceaux de sucre ?
Partager
Ouvrir
Durée : 2 min
Vidéo
Les super pouvoirs des fibres sur la santé et la perte de poids !

Les fibres, des alliées incontournables pour réguler votre poids, réduire le cholestérol, stabiliser la glycémie et booster votre microbiote !
Voir le contenu associé
Partager
Fibres et cancer colorectal
Les super pouvoirs des fibres sur la santé et la perte de poids !
Partager
Ouvrir
Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Les 10 aliments les plus riches en fibres solubles

Des alliés incontournables pour vous aider à réguler la glycémie, réduire le cholestérol, améliorer la digestion et prolonger la satiété.
Voir le contenu associé
Partager
10 conseils pour mieux digérer
Les super pouvoirs des fibres sur la santé et la perte de poids !
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Nouvelle génération de médicaments minceur : espoir ou illusion ?

Présentés comme révolutionnaires sur les réseaux sociaux, ces nouveaux médicaments minceur soulèvent de nombreuses questions. Cet article fait le point.
Voir le contenu associé
Partager
Article - Zoom sur les régimes à la mode
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Tout savoir sur la spiruline !

Découvrez ce superaliment ultra-riche en protéines et en fer !
Voir le contenu associé
Partager
La banane
L'avocat
Le miel
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 1 min
Tuto recette
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux

Des pancakes 3 fois plus riches en protéines et 3 fois moins sucrés que la moyenne... Ça vous tente ?
Voir le contenu associé
Partager
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux
Partager
Ouvrir
Durée : 1 min
Calendrier des saisons
Fruits & Légumes de Février

Fruits & Légumes de Janvier
Voir le contenu associé
Partager
Pancakes diet'
Crêpes au sarrasin
Pâte de dattes
Pâte à tartiner IG bas
Fruits & Légumes de Janvier
Fruits & Légumes de Mars
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux

Des pancakes ultra moelleux, riches en protéines et faibles en sucre, parfaits pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
Voir le contenu associé
Partager
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 1 min
Tuto recette
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes

Des barres de céréales protéinées 2 fois moins sucrées que les versions industrielles... Ça vous tente ? 
Voir le contenu associé
Partager
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Partager
Ouvrir
Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes

Des barres gourmandes et énergétiques, parfaites pour un snack sain à emporter partout !
Voir le contenu associé
Partager
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 1 min
Tuto recette
Brownie Healthy - Patate Douce/Pistaches

Sans gluten, 2 fois moins calorique et 3 fois moins sucré que la version industrielle ! 
Voir le contenu associé
Partager
Brownie Healthy - Patate Douce/Pistaches
Brownie Healthy - Patate Douce/Pistaches
Partager
Ouvrir
Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Brownie Healthy - Patate Douce/Pistaches

Un brownie ultra moelleux, sans gluten, avec 2 fois moins de calories et 3 fois moins de sucre qu’un brownie classique ! 
Voir le contenu associé
Partager
Brownie Healthy - Patate Douce/Pistaches
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 25 min
Fiche recette
Biscuits - Avoine/Spéculoos

Des biscuits croustillants et parfumés à la cannelle, idéal pour la collation !
Voir le contenu associé
Partager
Biscuits petit-déjeuner au cacao
Spéculoos Diet'
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Clafoutis salé - Champignons/Herbes fraîches

Un clafoutis salé ultra simple, parfait pour un repas léger et gourmand !
Voir le contenu associé
Partager
Omelette - Champignons/Épinards
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 45 min
Fiche recette
Gratin diététique et protéiné - Brocolis/Carottes/Fromage frais

Une recette facile, légère et ultra protéinée !
Voir le contenu associé
Partager
Sauté de Poulet - Miel /Brocolis
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 1H00
Fiche recette
OREO - Pauvre en sucre

Une alternative 10 fois moins sucrée que la version classique !
Partager
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 5 min
Fiche pratique
15 questions sur le collagène

Tout ce que vous devez savoir sur le collagène !
Voir le contenu associé
Partager
20 questions sur les protéines en poudre
Zoom 100
Partager
Zoom 100

Astuces exclusives

Ne manquez aucun conseil diététique ! Renseignez votre email pour recevoir des alertes sur les nouvelles ressources exclusives (recettes, vidéos, quiz) de l'Appli TA Nutrition. Un à deux emails par mois maximum.

Installer l'appli TA Nutrition

Installez dès maintenant l'appli TA Nutrition pour accéder facilement à tous mes conseils diététiques (ni pub, ni inscription)