L'Appli TA Nutrition
Votre outil quotidien pour manger plus sain !

Partager l'application

Tous les contenus

Ouvrir
Durée : 4 min
Quiz
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?

10 questions pour faire le point sur votre rapport au sucre.
Voir le contenu associé
Partager
Comprendre et gérer les envies de grignoter !
Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
Sommeil. Quel dormeur(se) êtes-vous ?
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
Partager
Ouvrir
Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Excès de sucre - Impact santé et quotidien

L’impact du sucre sur votre santé et votre quotidien.
Voir le contenu associé
Partager
L'alimentation pour un cœur en bonne santé
Alimentation et santé cardiovasculaire
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Comment réduire le sucre ? - Partie 1

Mes conseils de base pour réduire votre consommation.
Voir le contenu associé
Partager
Cake Poire/Noix - Sans sucre ni beurre ajouté
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Comment réduire le sucre ? - Partie 2

D'autres conseils pour réduire votre consommation de sucre.
Voir le contenu associé
Partager
Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
Pâte à tartiner IG bas
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de lecture : 5 min
Fiche pratique
Index et charge glycémiques

Essentiel pour cerner l'impact des aliments sur votre glycémie.
Voir le contenu associé
Partager
Article - Le cholestérol/Mythe et réalité
Article - Tout savoir sur le chocolat !
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 35 min
Fiche recette
Compote Pomme/Kiwi/Coco

Toutes les compotes ne sont pas trop sucrées ;)
Voir le contenu associé
Partager
Compote de fraises
Fondant choco/coco light
Pâtes de fruits à la figue
Pâte de dattes
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Salade IG bas - Lentilles/Carottes/Pomelos

Une entrée complète à emporter ! 
Voir le contenu associé
Partager
Galettes de lentilles corail
Velouté Carottes/Lentilles/Coco
Dahl de lentilles corail
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 3H15
Fiche recette
Crème dessert vanille/IG bas

Une recette simple qui ne fait pas grimper la glycémie !
Voir le contenu associé
Partager
Mousse chocolat express'
Pâte à tartiner IG bas
Flan healthy - Fromage blanc/Orange/Vanille
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 2 min
Vidéo
La banane fait-elle grossir ?

Mais aussi des conseils sur les protéines après l'entrainement et les aliments riches en fer !
Voir le contenu associé
Partager
La banane
20 questions sur les protéines en poudre
24 aliments riches en protéines
La banane fait-elle grossir ?
Partager
Ouvrir
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Tagliatelles IG bas - Cabillaud/Brocolis

Une recette complète, colorée et parfaitement diététique !
Voir le contenu associé
Partager
Tagliatelles de konjac Saumon/Citron
Chakchouka
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Pâte à tartiner IG bas

Pâte à tartiner très peu sucrée, vegan, sans lactose, sans gluten.
Voir le contenu associé
Partager
Pancakes diet'
Crêpes au sarrasin
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 1 min
Jeux concours
Jeu concours - Février/Saison 1

Testez vos connaissances sur “Les CUCURBITACÉES” et accédez à une séléction de ressources exclusives !
Partager
Jeu concours - Février/Saison 1
Partager
Ouvrir
Durée : 6 min
Vidéo
La collation, une alliée santé !

Pour tout savoir sur les bienfaits de le collation.
Voir le contenu associé
Partager
Comprendre et gérer les envies de grignoter !
Tout savoir sur le petit-déjeuner !
Travail posté - Planning des repas et collations
La collation, une alliée santé !
Partager
Ouvrir
Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Bien composer le petit-déjeuner

Faire les bons choix pour bien démarrer la journée.
Voir le contenu associé
Partager
Les vraies/fausses bonnes idées de la pause déjeuner !
Faut-il limiter le pain ?
Le dîner - Quid de ce qu’il faut privilégier et éviter
10 idées de petits déjeuners
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 45 min
Fiche recette
Biscuits fourrés à la figue

Une recette qui saura vous rappeler vos souvenirs d’enfance.
Voir le contenu associé
Partager
Pâtes de fruits à la figue
Cookies healthy
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Flan healthy - Fromage blanc/Orange/Vanille

Une recette peu calorique et protéinée ! 
Voir le contenu associé
Partager
Carrot cake aux framboises
Crème dessert vanille/IG bas
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Muffins Cheddar/Jambon blanc

Pour les amateurs de "salé" ! Une recette peu calorique.
Voir le contenu associé
Partager
Galettes de lentilles corail
Toasts Avocat/Œufs
Wrap aux saveurs d’Asie
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Ketchup maison

2,5 moins sucrée que la version industrielle !
Voir le contenu associé
Partager
Sauce aïoli diet’
Sauce soja - Sans sel
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Crêpes au sarrasin

Peu calorique, sans lactose et sans gluten.
Voir le contenu associé
Partager
Pâte à tartiner IG bas
Pancakes diet'
Pâte de dattes
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
Durée : 3 min
Vidéo
L'Appli TA Nutrition : Mode d'emploi !

3 minutes pour découvrir comment utiliser l’Appli TA Nutrition.
Partager
L'Appli TA Nutrition : Mode d'emploi !
Partager

Astuces exclusives

Ne manquez aucun conseil diététique ! Renseignez votre email pour recevoir des alertes sur les nouvelles ressources exclusives (recettes, vidéos, quiz) de l'Appli TA Nutrition. Un à deux emails par mois maximum.

Installer l'appli TA Nutrition

Installez dès maintenant l'appli TA Nutrition pour accéder facilement à tous mes conseils diététiques (ni pub, ni inscription)