L'Appli TA Nutrition
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Contenu du mois
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des contenus
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
L'avocat
L'avocat
Pas si calorique et tellement riche !
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Toasts Avocat/Œufs
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Pâte à crêpes traditionnelle
Pâte à crêpes traditionnelle
De quoi fêter la chandeleur dignement !
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Pâte à tartiner IG bas
Pâte de dattes
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Temps de préparation : 1H00
Fiche recette
Ragoût végétal
Ragoût végétal
Encore meilleur réchauffé. Avec du riz ou de la purée !
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Velouté Carottes/Lentilles/Coco
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Riches en fibres, en antioxydants et en bonnes graisses.
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Barres - Avoine/Oléagineux
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Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Pavé de saumon à l'avocat et à la salsa de mangue
Pavé de saumon à l'avocat et à la salsa de mangue
Tout l'art de mixer la fraîcheur, l'originalité et le healthy !
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Rillettes de sardines
Tagliatelles de konjac Saumon/Citron
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Les astuces nutrition du sportif
Sommeil. Quel dormeur(se) êtes-vous ?
Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
La banane
La banane
Tout sur la banane. Un trésor nutritionnel !
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Les 30 aliments courants les plus caloriques
Les 30 aliments courants les plus caloriques
Des aliments à consommer avec modération.
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Les 25 clefs de la gestion du poids
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Le magnésium
Le magnésium
Pourquoi, quand et comment avoir un apport suffisant ?
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Vitamine D et manque de soleil hivernal
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Salade d'hiver - Betteraves/Chèvre/Noix
Salade d'hiver - Betteraves/Chèvre/Noix
De la fraîcheur et des antioxydants !
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Salade IG bas - Lentilles/Carottes/Pomelos
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Temps de préparation : 2H20
Fiche recette
Pain du sportif
Pain du sportif
Un pain complet riche en fibres et protéines.
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Granola
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Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Omelette - Champignons/Épinards
Omelette - Champignons/Épinards
Un classique simple et rassasiant !
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Zoom 100
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
MEMO - Temps de cuisson des œufs
MEMO - Temps de cuisson des œufs
Petit rappel bien pratique !
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Temps de préparation : 2H20
Fiche recette
Barres énergétiques/ Magnésium
Barres énergétiques/ Magnésium
30% de l'apport conseillé en magnésium par barre.
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Temps de préparation : 1H15
Fiche recette
Mousse au chocolat - 100% végétale
Mousse au chocolat - 100% végétale
4 ingrédients pour cette mousse végétalienne !
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Mousse chocolat express'
Article - Tout savoir sur le chocolat !
Truffes Chocolat/Pois chiches
Zoom 100
Les secrets de la gestion du poids
Tout savoir sur le petit-déjeuner !
Comprendre et gérer les envies de grignoter !
La collation, une alliée santé !
Le sucre, ce qu’il faut savoir !
Petit déjeuner - Le vrai du faux
Eau et hydratation - Cassons les idées reçues
La nutrition s'invite à vos vacances d'été !
Les vraies/fausses bonnes idées de la pause déjeuner !
Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
2 semaines de dîners d’hiver équilibrés
2 semaines de dîners d’hiver équilibrés
Des idées de dîners d'hiver à 500 Kcal !
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Le dîner et le sommeil
Tisane du sommeil
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