L'Appli TA Nutrition
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Contenu du mois
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des contenus
Zoom 100
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Temps de préparation : 40 min
Fiche recette
Chakchouka
Chakchouka
Léger, coloré, rassasiant et tellement bon !
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Boulgour d'été - Légumes grillés/Noix/Goji
Lasagnes d’automne
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Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Barre protéinée sans cuisson
Barre protéinée sans cuisson
Ultra-rapide, énergétique et hyperprotéinée !
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Hydratation et boissons
Eau et hydratation - Cassons les idées reçues
L'eau c'est la vie !
Astuces pour bien s’hydrater
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Temps de préparation : 5 min
Fiche recette
Boisson recup'
Boisson recup'
Post/Séance. Réhydrater et faire le plein de minéraux et d'énergie.
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Thé glacé
Kéfir de fruits
Thé vert/Citron - Coupe-faim
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Porridge Pomme/Cannelle/Noisettes
Savoir équilibrer ma pause déjeuner !
Le dîner et le sommeil
Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
10 idées de petits déjeuners
10 idées de petits déjeuners
Pour des petits-déjeuners variés équilibrés !
Café - Ce que dit vraiment la science
2 semaines de dîners équilibrés
2 semaines de dîners d’hiver équilibrés
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
10 idées de collations équilibrées
10 idées de collations équilibrées
Pour vous aider à varier vos encas !
Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Grignotage VS Collations
Grignotage VS Collations
Transformez vos grignotages en collations équilibrées !
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Les aliments coupe-faim !
Article - Zoom sur les régimes à la mode
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Barres - Avoine/Oléagineux
Barres - Avoine/Oléagineux
Idéal pour une envie de grignoter, le goûter et les sportifs !
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Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
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Les astuces nutrition du sportif
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Travail posté - Planning des repas et collations
Travail posté - Planning des repas et collations
Découvrez quand, comment et quoi manger en horaires décalés !
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Bien dormir - Astuces et exercices
Sommeil. Quel dormeur(se) êtes-vous ?
La collation, une alliée santé !
Bien composer le petit-déjeuner
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Cookies healthy
Cookies healthy
Peu sucrés et protéinés.
Croquants aux amandes
Biscuits fourrés à la figue
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Pancakes diet'
Pancakes diet'
Peu calorique, sans lactose et tellement rapide !
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Pâte à tartiner IG bas
Pâte de dattes
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Toasts Avocat/Œufs
Toasts Avocat/Œufs
Pour les envies de salé au petit déjeuner.
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10 superaliments bénéfiques pour la santé du cœur
Muffins Cheddar/Jambon blanc
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Granola
Granola
Idéal avec du Skyr, du yaourt végétal ou du fromage blanc !
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Zoom 100
Protégez-vous bien votre cœur ?
Test de niveau d’activité physique et de sédentarité
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
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