L'Appli TA Nutrition
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Contenu du mois
Liste
des contenus
Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Travail posté - Planning des repas et collations
Travail posté - Planning des repas et collations
Découvrez quand, comment et quoi manger en horaires décalés !
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Le dîner et le sommeil
Bien dormir - Astuces et exercices
Sommeil. Quel dormeur(se) êtes-vous ?
Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
Les aliments coupe-faim !
La collation, une alliée santé !
Grignotage VS Collations
Tout savoir sur le petit-déjeuner !
Petit déjeuner - Le vrai du faux
Bien composer le petit-déjeuner
10 idées de petits déjeuners
Astuces du petit- déjeuner pour les cas particuliers
Zoom 100
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Cookies healthy
Cookies healthy
Peu sucrés et protéinés.
Barres - Avoine/Oléagineux
Croquants aux amandes
8 idées de collations équilibrées
Biscuits fourrés à la figue
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Pancakes diet'
Pancakes diet'
Peu calorique, sans lactose et tellement rapide !
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Pâte à tartiner IG bas
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Toasts Avocat/Œufs
Toasts Avocat/Œufs
Pour les envies de salé au petit déjeuner.
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10 superaliments bénéfiques pour la santé du cœur
Muffins Cheddar/Jambon blanc
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Granola
Granola
Idéal avec du Skyr, du yaourt végétal ou du fromage blanc !
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Porridge Pomme/Cannelle/Noisettes
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Savoir équilibrer ma pause déjeuner !
Protégez-vous bien votre cœur ?
Test de niveau d’activité physique et de sédentarité
Test individuel - Suis-je accroc au sucre ?
Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Les 25 clefs de la gestion du poids
Les 25 clefs de la gestion du poids
Mes astuces pour atteindre vos objectifs de poids durablement.
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Zoom sur les plats sur le pouce
Zoom 100
Les 3 astuces TA Nutrition pour perdre du poids
Calculateur de besoin calorique quotidien
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Durée : 2 min
Vidéo
Les alternatives minceur du quotidien
Les alternatives minceur du quotidien
Des solutions simples pour une perte de poids durable !
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Les 30 aliments courants les plus caloriques
Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Galettes de lentilles corail
Galettes de lentilles corail
Peu calorique - IG bas - Protéines - Alternative au pain blanc.
Dahl de lentilles corail
Salade IG bas - Lentilles/Carottes/Pomelos
Sauce aïoli diet’
Terrine forestière végétale
Index et charge glycémiques
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Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Mayonnaise light
Mayonnaise light
4 fois moins calorique que la mayonnaise traditionnelle !
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8 salades diététiques pour l'été !
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Temps de préparation : 15 min
Fiche recette
Quinoa frais aux petits légumes
Quinoa frais aux petits légumes
Complet, rassasiant, de saison et facile à emporter !
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Taboulé de Printemps
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Temps de préparation : 50 min
Fiche recette
Carrot cake aux framboises
Carrot cake aux framboises
Tout simplement délicieux !
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Fondant choco/coco light
Brownie Chocolat/Courgette
Le moelleux d'octobre
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Compote de fraises
Compote de fraises
La fraise est l’un des fruits les moins sucrés ;)
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Compote Pomme/Kiwi/Coco
Crème dessert vanille/IG bas
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Sauce soja - Sans sel
Sauce soja - Sans sel
La saveur sucrée/salée de cette sauce asiatique MAIS sans sel !
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Wok aux saveurs d’Asie
Wrap aux saveurs d’Asie
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