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Octobre/S3 – Excès, grignotage, santé du foie : cap sur l’automne !

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Durée : 1 min
Vidéo
TA Nutrition note les snacks de bureau de 0 à 10 !

TA Nutrition note les snacks de bureau de 0 à 10 !
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Barres - Avoine/Oléagineux
Wrap aux saveurs d’Asie
Biscuits fourrés à la figue
Club Sandwich diet' - Saumon Fumé/Fromage Frais/Radis
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Club sandwich - Poulet/Yaourt & Curry doux
TA Nutrition note les snacks de bureau de 0 à 10 !
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Durée : 1 min
Tuto recette
Tuto recette - Biscuits glacés à la coco

"Fais-toi plaisir… sans faire exploser ta glycémie !"
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Biscuits glacés à la coco
Biscuits petit-déjeuner au cacao
Pancakes Protéinés - Ultra Moelleux
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes
Tuto recette - Biscuits glacés à la coco
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Temps de préparation : 10 min
Fiche recette
Biscuits glacés à la coco

"Fais-toi plaisir… sans faire exploser ta glycémie !"
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Tuto recette - Biscuits glacés à la coco
Fondant choco/coco light
Barres Amandes/Chocolat/Coco
Glace Végan - Lait de Coco/Mangue
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Durée : 4 min
Vidéo
Les légumes d’aujourd’hui sont moins nutritifs qu’avant ?

En 4 minutes, Thomas répond à vos questions !
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Légumes frais, surgelés, en conserve : quelles différences ?
Faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ?
Fruits & Légumes d'Octobre
Fruits & Légumes de Novembre
Les légumes d’aujourd’hui sont moins nutritifs qu’avant ?
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Durée : 3 min
Calculateur de calories
Calculateur de besoin calorique quotidien

Découvrez vos besoins nutritionnels personnalisés et démarrez votre suivi alimentaire au jour de le jour pour atteindre vos objectifs !
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Durée : 2 min
Vidéo
Les 3 raisons qui provoquent vos envies de grignoter !

La vidéo qui vous aide à maîtriser vos grignotages.
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Test individuel - Quel(le) grignoteur(se) êtes-vous ?
Limiter et gérer les envies de grignoter
Les 3 raisons qui provoquent vos envies de grignoter !
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
5 réflexes simples après un excès alimentaire !

Un excès, ça arrive à tout le monde… mais comment bien réagir sans culpabilité ?
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Jeûne intermittent et perte de poids : mythe ou réalité ?
Perdre du poids rapidement : le calcul simple et efficace
Souffrez-vous de rétention d'eau ? (Homme/Femme)
Tout savoir sur la rétention d'eau
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Quiz
Combien de calories dans votre assiette ? Faites le test !

Pizza, brocolis, muffins, banane… Connaissez-vous l'apport calorique de ce que vous mangez ?
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Top 20 - Activités pour brûler des calories !
Combien de calories dans votre assiette ? Faites le test !
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Temps de lecture : 4 min
Fiche pratique
Elle touche 1 français sur 5. C'est quoi la maladie du foie gras ?

Souvent méconnue, elle progresse sans bruit… et pourtant, on peut l’éviter.
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Le foie ! Un organe vital à dorloter
10 astuces pour limiter le stockage des graisses
Résistance à l'insuline : Comprendre et agir !
La Choline – Le nutriment oublié de la mémoire et du foie
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Durée : 2 min
Vidéo
Une journée dans mon assiette de nutritionniste !

Promis ! Un nutritionniste ne mange pas que des brocolis et des graines ! 
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15 idées reçues sur la diététique du quotidien
Les vraies/fausses bonnes idées de la pause déjeuner !
Une journée dans mon assiette de nutritionniste !
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Les 10 additifs alimentaires à éviter

Colorants, conservateurs, édulcorants… découvrez ceux qu’il vaut mieux limiter au quotidien.
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Astuces pour bien faire les courses
Produits allégés - Le VRAI du FAUX !
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Tout savoir sur les amandes

Saine, rassasiante et pleine de bons gras : l’amande a tout bon !
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Croquants aux amandes
Barres Amandes/Chocolat/Coco
La banane
Tout savoir sur l'œuf
Tout savoir sur l’asperge
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Temps de préparation : 30 min
Fiche recette
Barres - Flocons de soja & fruits secs

Trois fois plus riche en protéines que les flocons d’avoine, et naturellement sans gluten.
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Barres - Avoine/Oléagineux
Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Barres sans gluten
Barres énergétiques/ Magnésium
Barres Amandes/Chocolat/Coco
Barres de Céréales - Avoine/Chocolat/Cacahuètes
Barres - Avoine, fruits rouges & Skyr
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Temps de préparation : 20 min
Fiche recette
Pain protéiné au thon (sans gluten)

3 ingrédients & 20 minutes pour un pain “burger” ultraprotéiné !
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Pain protéiné sans gluten
Tout savoir sur le thon
Barres sans gluten
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Temps de préparation : 45 min
Fiche recette
Ratatouille d'automne

Des légumes fondants, des couleurs d’automne et un maximum de bienfaits.
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Lasagnes d’automne
Purée de patate douce - IG BAS
Salade d'automne - Quinoa/Noix/Pommes
Boulettes de lentilles à la tomate
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Temps de préparation : 10 min
Fiche recette
Wrap/Omelette - Saumon & Epinards

Idéal au petit-déjeuner : protéines & bons gras pour un satiété assuré.
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Wrap aux saveurs d’Asie
Omelette - Champignons/Épinards
Omelette avoine protéinée
Club Sandwich diet' - Saumon Fumé/Fromage Frais/Radis
Wrap toasté diététique
Omelette froide roulée – Thon, ricotta & ciboulette
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Durée : 1 min
Calendrier des saisons
Fruits & Légumes d'Octobre

Fruits & Légumes d'Octobre
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Barres NRJ - Noix/Dattes/Fruits rouges
Fruits & Légumes de Septembre
Fruits & Légumes de Novembre
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