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Guide des aliments

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Fiche pratique
La pomme

Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours !
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La banane
Le miel
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Temps de lecture : 2 min
Fiche pratique
Le chocolat

Pour bien le choisir et le consommer !
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Article - Tout savoir sur le chocolat !
Truffes Chocolat/Pois chiches
Mousse au chocolat - 100% végétale
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Les 10 superaliments à consommer au printemps

À intégrer à vos menus pour booster votre santé ! 
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10 superaliments bénéfiques pour la santé du cœur
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
Le miel

Toutes les infos pratiques sur le miel ! 
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Comment réduire le sucre ? - Partie 1
Comment réduire le sucre ? - Partie 2
Les alternatives au sucre
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Peut-on manger des œufs tous les jours ?

Tout ce qu'il faut savoir sur l'œuf ! 
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Omelette - Champignons/Épinards
MEMO - Temps de cuisson des œufs
Peut-on manger des œufs tous les jours ?
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Fiche pratique
L'avocat

Pas si calorique et tellement riche !
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Toasts Avocat/Œufs
La banane
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Temps de lecture : 1 min
Fiche pratique
La banane

Tout sur la banane. Un trésor nutritionnel !
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Temps de lecture : 3 min
Fiche pratique
Le magnésium

Pourquoi, quand et comment avoir un apport suffisant ?
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Vitamine D et manque de soleil hivernal
Barres énergétiques/ Magnésium
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Durée : 3 min
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Faut-il compter les calories ?

Avant de sortir la calculatrice, écoutez ça.
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Calculateur de besoin calorique quotidien
Les 30 aliments courants les plus caloriques
La seule et unique façon de perdre du gras : le déficit calorique !
Combien de calories dans votre assiette ? Faites le test !
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Fiche pratique
L’amidon résistant : le sucre qui ne se stocke pas !

Un sucre dont votre microbiote raffole, pas vos poignées d’amour.
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Salade de pâtes - Crevettes/Ail/Amandes
Salade - Pommes de Terre/Sardines
Consommez-vous trop de glucides ? 1 minute pour faire le test
Salade d'automne - Quinoa/Noix/Pommes
Le guide des index et charges glycémiques
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Fiche pratique
Faut-il limiter le pain ?

Certains disent qu’il fait grossir ou qu’il fait gonfler, d’autres ne peuvent pas s’en passer. Décryptons quelques idées reçues.
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Pain et alternatives ! Faites le bon choix.
Pain protéiné sans gluten
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Les alternatives minceur du quotidien

Des solutions simples pour une perte de poids durable !
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Les 30 aliments courants les plus caloriques
Les alternatives minceur du quotidien
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