L'Appli TA Nutrition
Votre outil quotidien pour manger plus sain !

Partager l'application

Lancement/Juin/S1 - Petit-déjeuner & collations : mythe ou nécessité ?

Ouvrir
2 min
Conseils & Astuces
Article - Thé ou café ?

Café après 16h ? Quantités recommandées ? Vertus du thé ?
Voir le contenu associé
Partager
Lait de vache : bon ou mauvais pour la santé ?
Temps de lecture : 2 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
20 min
Recettes
Pancakes diet'

Peu calorique, sans lactose et tellement rapide !
Voir le contenu associé
Partager
Pâte à tartiner IG bas
Temps de préparation : 20 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
2 min
Vidéos
Grignotage VS Collations

Transformez vos grignotages en collations équilibrées !
Voir le contenu associé
Partager
Barres - Avoine/Oléagineux
Durée : 2 min
Grignotage VS Collations
Partager
Ouvrir
3 min
Conseils & Astuces
Travail posté - Planning des repas et collations

Découvrez quand, comment et quoi manger en horaires décalés !
Voir le contenu associé
Partager
Tout savoir sur le petit-déjeuner !
Petit déjeuner - Le vrai du faux
Article - Thé ou café ?
Temps de lecture : 3 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
3 min
Conseils & Astuces
Plats préparés surgelés à midi : comment bien choisir ?

Pratiques et rapides mais pas tous équivalents. On vous aide à faire les bons choix. 
Partager
Temps de lecture : 3 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
30 min
Recettes
Cookies healthy

Peu sucrés et protéinés.
Voir le contenu associé
Partager
Barres - Avoine/Oléagineux
Temps de préparation : 30 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
3 min
Calculateur de calories
Calculateur de besoin calorique quotidien

Découvrez vos besoins nutritionnels personnalisés et démarrez votre suivi alimentaire au jour de le jour pour atteindre vos objectifs !
Partager
Ouvrir
1 min
Vidéos
Faut-il compter les calories pour perdre du poids ?

Avant de sortir la calculatrice, écoutez ça.
Voir le contenu associé
Partager
Calculateur de besoin calorique quotidien
Durée : 1 min
Faut-il compter les calories pour perdre du poids ?
Partager
Ouvrir
1 min
Quiz & Tests
Jeu concours - TA Nutrition

Blender portable, lunchbox & accessoires nutrition à gagner...
 
Partager
Durée : 1 min
Jeu concours - TA Nutrition
Partager
Ouvrir
4 min
Vidéos
Tout savoir sur le petit-déjeuner !

Pas faim le matin ? Pas le temps ? Pas d'idées ?
Voir le contenu associé
Partager
Smoothie Banane/Pêche/Avoine
Musculation : quels sont les nutriments indispensables ?
Travail posté - Planning des repas et collations
Durée : 4 min
Tout savoir sur le petit-déjeuner !
Partager
Ouvrir
3 min
Quiz & Tests
Petit déjeuner - Le vrai du faux

Répondez au quizz pour en apprendre plus sur le petit déjeuner !
Voir le contenu associé
Partager
Musculation : quels sont les nutriments indispensables ?
Durée : 3 min
Petit déjeuner - Le vrai du faux
Partager
Ouvrir
30 min
Recettes
Granola

Idéal avec du Skyr, du yaourt végétal ou du fromage blanc !
Voir le contenu associé
Partager
Barres - Avoine/Oléagineux
Lait de vache : bon ou mauvais pour la santé ?
Temps de préparation : 30 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
15 min
Recettes
Pâte à tartiner IG bas

Pâte à tartiner très peu sucrée, vegan, sans lactose, sans gluten.
Voir le contenu associé
Partager
Pancakes diet'
Temps de préparation : 15 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
1 min
Calendrier des saisons
Fruits & Légumes de Juin

Fruits & Légumes de Juin
Voir le contenu associé
Partager
Brownie Chocolat/Courgette
Durée : 1 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
30 min
Recettes
Barres - Avoine/Oléagineux

Idéal pour une envie de grignoter, le goûter et les sportifs ! 
Partager
Temps de préparation : 30 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
35 min
Recettes
Brownie sans gluten aux haricots rouges

Un brownie moelleux sans gluten… mais 100 % plaisir.
Voir le contenu associé
Partager
Brownie Chocolat/Courgette
Temps de préparation : 35 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
15 min
Recettes
Mousse au chocolat et beurre de cacahuètes

Une mousse au chocolat plus de 2 fois moins sucrée et presque 2 fois plus riche en protéines qu'une version classique !
Voir le contenu associé
Partager
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes
Temps de préparation : 15 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
1 min
Vidéos
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes

Une mousse au chocolat healthy prête en 15 minutes, ça vous tente ?
Voir le contenu associé
Partager
Mousse au chocolat et beurre de cacahuètes
Durée : 1 min
Mousse chocolat et beurre de cacahuètes
Partager
Ouvrir
2 min
Conseils & Astuces
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ?

Combien de tasses par jour, et pour quels effets.
Voir le contenu associé
Partager
Café, thé, eau : qu'est-ce qui hydrate vraiment ?
Article - Thé ou café ?
Temps de lecture : 2 min
Zoom 100
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 1 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 2 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 3 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 4 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 5 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 6 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 7 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 1 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 2 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 3 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 4 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 5 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 6 sur 7
Café : et si tout ce qu'on vous avait dit était faux ? — page 7 sur 7
Partager
Zoom 100
Ouvrir
2 min
Vidéos
Le sommeil avant minuit compte double. Vrai ou faux ?

Derrière ce dicton se cache une vraie question : à quelle heure faut-il se coucher ?
Partager
Durée : 2 min
Le sommeil avant minuit compte double. Vrai ou faux ?
Partager
Ouvrir
2H20
Recettes
Pain du sportif

Un pain complet riche en fibres et protéines. 
Voir le contenu associé
Partager
Barres - Avoine/Oléagineux
Granola
Temps de préparation : 2H20
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
3 min
Conseils & Astuces
Fromage blanc, skyr, yaourt - Quelles différences ?

Pour faire des choix adaptés à vos besoins ! 
Voir le contenu associé
Partager
Lait de vache : bon ou mauvais pour la santé ?
Temps de lecture : 3 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
15 min
Recettes
Porridge - Poire & Amande

Le petit-déj qui cale jusqu'à midi !
Partager
Temps de préparation : 15 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
2 min
Vidéos
Jus de fruits : bonne habitude… ou faux ami ?

Fructose, fibres, pasteurisation : tout ce qu'il faut savoir !
Voir le contenu associé
Partager
Article - Thé ou café ?
Lait de vache : bon ou mauvais pour la santé ?
Fromage blanc, skyr, yaourt - Quelles différences ?
Durée : 2 min
Jus de fruits : bonne habitude… ou faux ami ?
Partager
Ouvrir
15 min
Recettes
Omelette avoine protéinée

Idéal pour un petit-déjeuner hyperprotéiné qui rassasie ! 
Partager
Temps de préparation : 15 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
5 min
Conseils & Astuces
20 questions sur les protéines en poudre

Pour découvrir l'utilité des protéines en poudre, bien les choisir et bien les consommer ! 
Voir le contenu associé
Partager
Calculateur de besoin calorique quotidien
Temps de lecture : 5 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
1 min
Conseils & Astuces
24 aliments riches en protéines

Découvrez les meilleures sources de protéines ! 
Voir le contenu associé
Partager
20 questions sur les protéines en poudre
Temps de lecture : 1 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
3 min
Conseils & Astuces
10 erreurs au resto d’entreprise qui plombent votre diététique

Envie d’éviter le coup de barre de 14 h et la prise de poids ?
Voir le contenu associé
Partager
Musculation : quels sont les nutriments indispensables ?
Les vraies/fausses bonnes idées de la pause déjeuner !
Temps de lecture : 3 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
55 min
Vidéos
Tuto recette - Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate

Idéal à emporter au travail !
Voir le contenu associé
Partager
Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate
Durée : 55 min
Tuto recette - Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate
Partager
Ouvrir
55 min
Recettes
Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate

Deux lunchbox prêtes en 10 minutes, riches en protéines et 2 fois moins grasses qu’une version industrielle !
Voir le contenu associé
Partager
Tuto recette - Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate
Temps de préparation : 55 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
2 min
Vidéos
Tuto recette : 4 sauces diététiques express

Marre des sauces trop riches ? Voici 4 sauces express 80% moins caloriques que les sauces industrielles !
Voir le contenu associé
Partager
Tuto recette - Lunchbox Express au four – Poulet, Pâtes & Tomate
Tuto recette - Galettes de patate douce et flocons d'avoine
4 sauces diététiques express
Durée : 2 min
Tuto recette : 4 sauces diététiques express
Partager
Ouvrir
5 min
Recettes
4 sauces diététiques express

Marre des sauces trop riches ? Voici 4 sauces express 80% moins caloriques que les sauces industrielles !
Voir le contenu associé
Partager
Tuto recette : 4 sauces diététiques express
Temps de préparation : 5 min
Zoom 100
4 sauces diététiques express — page 1 sur 1
4 sauces diététiques express — page 1 sur 1
Partager
Zoom 100
Ouvrir
15 min
Recettes
Galettes de patate douce et flocons d'avoine

Deux fois plus riche en protéines et en fibres que les versions industrielles !
Voir le contenu associé
Partager
Tuto recette - Galettes de patate douce et flocons d'avoine
Temps de préparation : 15 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
1 min
Vidéos
Tuto recette - Galettes de patate douce et flocons d'avoine

Deux fois plus riche en protéines et en fibres que les versions industrielles !
Voir le contenu associé
Partager
Galettes de patate douce et flocons d'avoine
Durée : 1 min
Tuto recette - Galettes de patate douce et flocons d'avoine
Partager
Ouvrir
45 min
Recettes
Boulettes de lentilles à la tomate

Une recette végétalienne testée et approuvée par les grands et les petits !
Partager
Temps de préparation : 45 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
3 min
Conseils & Astuces
10 idées de goûters pauvres en sucre pour les enfants

Des recettes alternatives moins sucrées, inspirées des goûters préférés des enfants ! 
Partager
Temps de lecture : 3 min
Zoom 100
Partager
Zoom 100
Ouvrir
4 min
Quiz & Tests
Combien de calories dans votre assiette ? Faites le test !

Pizza, brocolis, muffins, banane… Connaissez-vous l'apport calorique de ce que vous mangez ?
Voir le contenu associé
Partager
Calculateur de besoin calorique quotidien
Durée : 4 min
Combien de calories dans votre assiette ? Faites le test !
Partager
Ouvrir
2 min
Vidéos
Vaut-il mieux manger gras ou manger sucré ?

Vous pensez savoir lequel est le pire ?
Partager
Durée : 2 min
Vaut-il mieux manger gras ou manger sucré ?
Partager

Contenus des mois précédents

Astuces exclusives

Ne manquez aucun conseil diététique ! Renseignez votre email pour recevoir des alertes sur les nouvelles ressources exclusives (recettes, vidéos, quiz) de l'Appli TA Nutrition. Un à deux emails par mois maximum.

Installer l'appli TA Nutrition

Installez dès maintenant l'appli TA Nutrition pour accéder facilement à tous mes conseils diététiques (ni pub, ni inscription)